阅读《单核工作法图解》

一：关于

       《单核工作法图解》是一本时间管理类书籍，它是《番茄工作法图解》的作者时隔六年后的新作， 从书名中单核两字可以看出，“单核”让人想到了电脑的cpu，单核代表同一时间只能处理意见任务。所以本书的重点依旧是在“关注”二字上。本书是对《番茄工作法图解》的一个继承与延伸，从削减任务、专注、永不拖延、循序渐进分、简化写作、给创意充电几个方面来阐述了单核工作法的原理和实施。

二：单核工作法的核心关键要素

1:削减任务，创建快捷清单

       ※ 快捷清单：每天的最多放“5”个“最重要”的任务，如果想要继续添加新任务，只能删减掉之前的任务。 时间管理的原则不是多而杂，而少而精。
       ※ 削减任务：优先计划重要而又紧急的任务，重要的任务优先级比紧急任务更高。每天列的满满的任务清单看似充实忙碌，但是等真正实施起来时候，往往会让人力不从心，慢慢的挫败感，让人想放弃。

2:学会专注

       ※ 拒绝多任务处理：人的大脑是单核，多任务处理看似三头六臂，其实只是线性的多个任务之间来回切换，看似玩的很溜，实际上是低效的灾难性的。
       ※ 单核时段和全景时段：这个和番茄工作法大致一样，单核时段聚焦放大仅且仅此一项任务，心无旁骛。全景时段放眼全局，选择下一个最重要的任务用来开启下一个单核时段。
       ※ 时间压力：当deadline迫在眉睫的时候，人们的生产力、创造力、专注度简直起飞了。但是时间压力对创造性思维又负面影响，会在表象上更差，方法是接受一个事实：时间会以恒定的速度向我们走来，这是确定无疑，用最佳的的方式安排了自己的时间。想更快的完成任务、取得更好的结果，这肯跟事唯一的方向。（这点有点没懂，不知道到底应该有时间压力好还是不应该有时间压力，我理解有时间压力会让人更有紧迫感）

3:永不拖延

       ※ 时间不一致：评估自己未来忙碌程度时，会认为近期超忙，远期不不那么忙，截止的期限越远，就越觉得容易达成目标。
       ※ 拒绝过度规划：任务总是多变的，一项巨细的规划可能执行到20%的时候急需要重新调整。事实上一项任务只要开始执行，我们就会有想把它继续做完的强烈愿望。不是完美才开始，而是开始才变得完美。
       ※ 自动坚持:下班前写下明天最重要的任务，这是让明天开工更容易的第一步。

4:循序渐进

       ※ 任务分解：开始做一项小任务，要比开始做一项大任务更容易。防止拖延，让开始变得更容易。
       ※ 拉金问题：“此时此刻我的时间最好用来做什么？”这是我们必须经常问自己的问题。要让工作取得成效，就必须经常检查成果并调整规划。        ※ 时间盒子是要先确定：什么时候开始，什么时候结束，专注在什么任务上。这与工作成果的多少好坏无关，纯粹与注意力有关。当然，良好的专注度会带来更高的产出。
       ※ 幼鸟先飞让我们把想法尽早分享给别人，从而获得反馈。这些反馈有助于确定下一步行动的最佳方向：看，这些是已经实现的，接下来怎么做最好？
       ※ 虚假紧急是一个坑人的骗局，让你把力气花在一些次要的任务上。它让你进入来者不拒的响应状态。但是用客观标准衡量，这些任务其实不重要，反而耽误事。它们让你忙来忙 去，阻碍了真正的工作。

5:简化协作

       ※ 富足心态：把你的知识、人脉、时间都分享给同事，人们也会及时回报你，开启双赢模式。
       ※ 本杰明.富兰克林效应：请求别人的帮助会让对方感觉到了认可和尊重，可以极大的促进关系融洽。
       ※ 如实预估：避免早期不准确的预估当作承诺，避免时间、成本、规模被锁定。学会把谈判转化为协作关系。
       ※ 有效聆听：只有彻底清除同事要表达的信息之后，才可以反映和探寻，才可以尝试有意引导谈话的方向。

6:给创意充电–大脑的养护和内修

       ※ 经常性休息：例如结束一个单核时段的短暂休息，有效激活思维，恢复精力。
       ※ 运动：给大脑充氧，让自己思维清晰有朝气。
       ※ 健康饮食：给大脑持续供能，拒绝暴饮暴食。
       ※ 充足的睡眠：提高生产力，避免犯错。
       ※ 思考时拿支笔：补全记忆的极限，将事情写下来。

单核工作法花树图

三：结语

       《单核工作法》是一本小而精的书籍，全书几小时就能翻阅完，但是内容翔实，需要不停的慢慢的琢磨和回味。学会专注，拒绝拖延，不是完美才开始，而是开始才变得完美。

最后附一张最近跑步的时候拍的照片：