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Sun, 05 May 2024 13:17:24 +0000

Overload -- 感悟

一：关于主题

“Overload”，最近看健身视频的时候学到的单词，指的是过载、超过负荷的意思。

二：什么是Overload

爱健身的朋友可能对这个词不陌生，就好比举铁做到力竭一样，我们在举铁的时候，只有做到超过自己负荷的力量刺激，才能更好的刺激到自己的肌肉，才能突破自己的力量和刺激肌肉的生长。看到这个词，似乎豁然开朗，overload，不仅仅是在健身的时候应该如此，在任何一个方向，想要积极有效的进步，都应是如此。

三：痛苦和进步 – 如何成为一个很厉害的人

       痛苦和进步，老生常谈：当你感觉到痛苦的时候，你就是在进步”。为什么会痛苦，应为你此时overload了，超出你的舒适区了。就好比你举铁的时候，你的力量舒适区就在40磅12，但是当你把重量加到45磅12组的时候，你便会感觉到痛苦。但也只有这样才能让人进步。
       刻意练习，人的本性就是趋利避害，人总是喜欢停留在自己的舒适区。我们身边总有各种这样的例子：有的人学了几个月琴比有些学了几年琴的人还厉害，有些人学滑雪学了一周却比滑了几年的人还强，工作了10年的程序员甚至还没有工作2年的小年轻厉害。为什么？因为大部分人都满足在自己的舒适区了，没有打破它。重复的练习≠进步，人总是相信“2w小时练习成为领域专家”这个最大的谎言。舒舒服服的写1w小时的UI代码不会让你成为一个架构师；舒舒服服的练一辈子的小星星，也没法让你有弹巴赫的能力。我们需要的是刻意练习，练习你能力范围外的东西，这便是overload，过程必定是痛苦的，但最终一定是进步的。
       最近最这个词也深有感触，例如学吉他的时候分脑练习，过程很让人抓狂；健身的时候也尽量保持overload，最后几组的时候感觉很痛苦；滑雪的时候，尝试新的动作，摔得浑身疼；慢慢的会发现，有明显的进步。希望明白了道理之后，能践行，生活的方方面面。

四：探索overload的最合理区域

Overload ≠ Broken。凡事都需要一个平衡，我理解Overload可能需要让体力或者脑力去和人的意志力达到一个平衡。人为什么容易放弃？大多是因为意志力屈服了。人往往也更倾向于看短期内的回报，很多去健身房超超超负荷的累死累活练习一周，见不到效果，意志力变屈服放弃了。这便是没达到合理的平衡。我们需要突破舒适区这个圈，但是又不能走的太远，只有突破的痛和收获的相应地时候，我们的舒适圈或者能力圈才会越来越大。

loc:最近的健身照

loc:最近的滑雪照

AboutMe

Thu, 02 May 2024 06:48:37 +0000

Robin Deng

iOS Developer

Mobile Phone: +86 15201019098

Email: dengbinhero@gmail.com

Location: Beijing, China

Education

Peiking University(QS12) - Master’s Degree in Engineering 2021.9 - 2023.6
Hunan University of Science and Technology - Bachelor’s Degree in Communication Engineering 2009.9 - 2013.6

Personal Strengths

12 years of experience with iOS development, proficient in Objective-C, Swift, SwiftUI, React Native, and HarmonyOS
Served as a technical lead and core business developer in China’s largest social media app (with 600 million MAU) with 6 years of team management experience
Proficient in the field of instant messaging (IM), serving as a technical lead and core developer
Possess performance optimization and architectural design capabilities, having developed applications and SDKs from scratch multiple times
Passionate about technology, adept at software design thinking, enjoys using new technologies

Work Experience

Sina Weibo - Tech Lead, Beijing, China, 2016.9 - Now

China’s largest social media app with an average of 246 million DAU and 566 million MAU. Lead in technical aspects of Weibo messaging, IM, IMSDK, and Live SDK. Involved in the development of top-tier IM applications.

BreadTrip - Team Leader, Beijing, China, 2014.12 - 2016.8

Best App of the Year 2012 on App Store. Development team leader responsible.

CCM Medical Group - Mobile Tech Lead, Beijing, China, 2012.12 - 2014.12

Development and team management of key apps with “Pocket doctor”.

Project Experience

Weibo
Project Description：
- One of the largest social media platforms in China, listed on NASDAQ.
- Average daily active users of 246 million, and monthly active users of 566 million.
- One of the largest and most influential apps in china
Achievements:
- Tech Lead with a team management role, consistently ranked in the top 10% performance. Responsible for technical aspects of projects including Weibo private group chat, IM SDK (for platforms like Yizhibo and Beeto app), live streaming SDK, and Hongdou live streaming SDK. Led a team of 8 members.
- Built a robust and stable Weibo instant messaging SDK from scratch, enabling multiple apps to integrate private messaging functionality. Achieved a message push success rate of 99.99%+.
- Established an end-to-end logging system, connecting various components such as client, mapi, and platform. Enabled comprehensive performance tracking and proactive monitoring, significantly improving issue investigation efficiency and performance bottleneck analysis.
- Merged upstream and downstream channels, resulting in a 20% improvement in message efficiency.
- Implemented offline packaging and push, binary push, TLS authentication, and fragmented uploading for voice and image files.
- Optimized message caching architecture for continuous messaging, enhanced QPS pressure, and achieved at least a 10x performance improvement.
BreadTrip
Project Description：
- BreadTrip is a travel app with record and share their experiences
- It was recommended by the App Store in 17 countries, named the Best App of 2012, and even pre-installed on Apple devices.
- The company secured $50 million in Series C funding.
Achievements：
- Involved in the development of multiple apps for BreadTrip.
- Successfully migrated the project from Objective-C to Swift.
- Built the BreadHunter app from scratch.
Pocket doctor
Project Description：
- An internet platform for doctor-patient communication, offering online text and image consultations, appointment booking, and a disease encyclopedia
Archivements：
- Built the app from scratch.
- Served as the mobile tech leader and managed the team.
- Led core development, architectural design, and technology selection.
- Implemented features such as image and voice processing, CoreData integration, and Storyboard implementation etc.

Personal Project Experience

PicLink - Appstore One of the simplest and most practical image hosting tools on . Supports various image hosting platforms, including Github, Gitee, Amazon AWS, Imgur, SM.MS, Tencent, Alibaba OSS, Qiniu Cloud, and custom image hosting, etc.
MIDIClock - A beautiful digital clock with various clock themes. Developed using Swift, SwiftUI, SpriteKit, and supports iOS, iPad, MacOS. Also supports widgets and multiple languages such as English, Chinese, and Spanish.

Personal Interests

I like sports and challenge myself. Currently, joining sport activities 5-6 times a week. I have a passion for running (previously maintained a daily 5km running routine for years), basketball, football, scuba diving (PADI OW/Freediver certified), motorcycling, snow bording, and other outdoor activities. I Love traveling and exploring different cultures and lives and also love cooking and enjoy exploring and preparing delicious meals. Additionally, I have an interest in singing and playing the guitar, as well as exploring new and exciting activities.

英语学习笔记--精读 and 背单词

Wed, 03 Jun 2020 01:50:37 +0000

英语阅读方法和流程：读四遍

1：泛读，通读全文，不停顿。
不查阅单词，如果遇到难懂的复杂长难句或语法结构，可重复阅读此句一到两遍。

2：精度文章、查阅单词、分析难句：
放慢阅读速度、查阅生词、分析复杂句的语法结构、标注自己喜爱的表达方式、词组、句型等。如有必要可以做阅读笔记。

3：复读文章，从上下文中学习并记忆新的知识点
第二步结束时，你已经对文中出现的新的知识点有一定的掌握了，此时重新阅读文章，将你所做的笔记和标注侵入上下文中对单词和句型进行学习和记忆。contextual learning。这个很关键, 能非常好的记住这些知识点。

3：速度文章、联系阅读连贯性、掌握文中心
这时你会感觉阅读很流畅，之前不懂的地方也大都能很好的融汇到文章中加以理解，你会感到自己不仅仅在看文章而是在看懂文章。

记单词：

1：在不同的场合重复单词。
2：通过阅读背单词。不要用笔写单词记单词。直接看和读记的单词更多。第二天继续看同一个栏目，这样用的单词也是很类似的，这样昨天看的单词今天也会遇上。（一段时间看同一个话题，然后一个一个话题的消化）

阅读《奇特的一生》

Sat, 23 May 2020 06:48:37 +0000

阅读《奇特的一生》

封面 [俄]格拉宁

一：关于这本书

1:这是一本什么类型的书？
首先他不同于《番茄工作法》等书籍，没有具体的系统的时间管理方法。其次也不是一本传统的传记。作家对主人公的性格特点、人生理想、价值观等方面进行描述，更多地探索了时间规划的深层原因。作者通过描述作者的一些生活，零散了描述了主人公的时间统计法。

2:主人公是谁？
主人公：柳比歇夫。前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家。发布了70余部学术著作，从分散分析、生物分类学到昆虫学等。单拎出来一项都是绝大多数人无法达到的成就，但是他却硕果累累。对，他是个厉害的老头！

作者特意描述了柳比歇夫不是天才，和大家一样是普通人。都说时间面前是平等的，但在这个家伙面前，时间天秤似乎是对他是倾斜的。从而引申出了他持续了56年的时间统计法。

作者的目的不是要你变成一个时间机器、工作狂魔、无聊单调的奋斗一生，相反作者是想告诉你柳比歇夫是如何更好的度过一生。他有固定的体育活动，遍四方领略山河景色。每年看65部电影、歌剧、展览和音乐会，写影评。最令人惊讶的是：他一天要睡10个小时。

二：神奇的时间统计法

总统可以归纳为：记录、统计分析、改进。

1:记录和分类：
A. 标准活动12小时: 睡觉、吃饭（现代人还要加上做饭、洗漱、梳妆打扮等吧）
B. 非标准活动12小时：上班办公、学术工作、社会工作、娱乐柳比歇夫将非标准活动进一步分为：
A. 第一类工作：直接科研工作，包括写书，搞研究，看专业书，做笔记，写信（但看后文，写信又是第二类工作中的）
B. 第二类工作：非直接科研工作（作报告、讲课、开讨论会）+看文艺作品。
均知做简单的描述和时长记录。运动、娱乐活动等均未计算在内。

2:统计分析：
月度总结和年度总结。
通过分类、统计和分析，进行月小结和年终总结，时间都去哪儿了？清晰明了，这样就会继续相信时间在人面前人人平等了。统计分析A、B类类时间的开销，

2:改进：
可以分析各块时间投入是否均衡，以此来改进工作方法、计划未来事务。时间结构就和饮食结构一样，需要均衡，不能挑食，也不能暴饮暴食。时间统计分析的目的，就是为了保证你一直在路上，不停的分析、改进，找到适合自己的最优的时间分配，保证不停的在进步。

三：目标是重要前提

文中指出，柳比歇夫从26岁起便树立了自己在科学上要完成的目标，此后的一生他都在为这个目标而计划。
有目标，我们才能有规划，才能将时间记录后进行合理的分析和改进。你都不知道你想要的是什么，那你呆呆的在那漫无目的的努力有啥用呢？这样也是毫无收获的喜悦吧。

四：思考

时间是什么？时间是属于你自己的东西，他是人人平等的，但是就是有人用同样长度的时间达成了远比你更有宽度的成就和人生，这是为啥？

从小总会发现有人效率远比自己高，学的比你好，玩的也比你好。有人一周的学习收获，比你一个月的都多，有人一个暑假做的习题比你一年做得习题都多。有的人好像玩着玩着就学活干了等等。

可以将时间看做钱，他一样是进行投资，投资于工作、情感、头脑、身体和精神、游戏、漫无目的等等，资金投资有成型的体系和方案，时间也是一样，也有体系和套路，有人不会投资，便只能漫无目的的过完一生，有的人是投资高手，五彩缤纷的过一生。

五：后记

关于时间管理，最近看了几本书：《番茄工作法》、《单核工作法》、《吃掉那只青蛙》、《奇特的一生》。大概总结有几点：时间很珍惜，合理使用。做计划(日计划、周计划、月计划、年计划)、专注力、同一时间只干一件事、先做重要的事、间歇休息、记录和分析。也慢慢在践行，略有收获。纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。希望能慢慢形成自己高效的时间管理体系。
接下来一段时间，计划看经济类的书籍，经济原理、投资理财等相关的，希望能找到合适的书籍。

peace。最后分享一张昨天拍的照片

loc:温榆河 - 雨季的北京 - 雨后.黄昏

阅读《如何阅读一本书》

Fri, 15 May 2020 08:36:37 +0000

阅读《如何阅读一本书》

封面作者：[美] 莫提默·J. 艾德勒 / 查尔斯·范多伦

一：关于

书名即作者想给读者的东西，教会你如何阅读一本书，你真的懂得如何高效的阅读一本书吗？按照作者的统计，就算受过良好教育的大学毕业生，也有绝大部分人不懂得如何高效的高质量的阅读一本书。从小到大并没有开设专门的课程教我们如何做到高效阅读，作者系统的教我们如何阅读。

二：阅读的四个阶段

四个阶段是循序渐进的，阅读一本书先完成第一个阶段，再第二个阶段，依次往下走。

1:基础阅读

2:检视阅读

3:分析阅读

4:主题阅读

三：四个阶段的具体做法

1:基础阅读
这是阅读层次中最基础的一层，以识文断字为主要目的，阅读时能够清晰的知道作者是在说什么。这本书所针对的人群是已经至少具备基础阅读能力的阅读者。

2:检视阅读
       检视阅读分为两个阶段：
       1:用最经济的方法看清一本书的架构，判断是否值得你阅读，通过认真分析书名、序、索引、目录、作者介绍、挑选几个重要的主题粗略阅读了解清楚这本书的具体架构和大概讲什么。
       2:粗浅阅读。面对一本难读的书的时候，从头到尾速读一遍，遇到不懂的地方不要停留，直接略过，目的是了解全书的内容。

       完成检视阅读，需要达到一下几个目的：
       1:这本书到底在谈些什么？找出这本书的主题，作者如何依次发展这个主题，如何逐步从核心主题分解出从属的关键议题来。
       2:作者详细说了什么，怎么说的？找出主要的想法、声明与论点。这些组合成作者想要传达的特殊讯息。
       3:这本书说得有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？阅读并理解了一本书后知道了作者的想法，还应该为这本书做个自己的判断。
       4:这本书跟你有什么关系？如果这本书给了你一些资讯，就要问问这些资讯有什么意义。如果这本书启发了你，就要找出相关的、更深的含意或建议，获得更多的启示。

3:分析阅读
       分析阅读，目的是在较长的阅读时间内，对全书最好最重要的内容细嚼慢咽，反复咀嚼其深意。分析阅读就是全盘的阅读、完整的阅读，或是说优质的阅读，是读者能做到的最好的阅读方式。粉丝阅读分三个阶段
   1:找出一本书在谈些什么
       1:依照书的种类与主题来分类。你一定要知道自己在读的是哪一类书，最好在开始阅读之前就知道。一开始时，用检视阅读先浏览一遍，初步了解这本书。
       2:使用最简短的文字说明整本书在谈些什么。找出这本书的主题或重点，揣测这个作者想要做什么，说出本书的大意。
       3:将主要部分按顺序与关联性列举出来。将全书的大纲列举出来，并将各个部分的大纲也列出来。这一条强调了一本书的复杂性。一本完整的书也是一个完整的个体，当读者掌握了一本书的整体性时，便会立刻抓住其中重要的部分。而这些重要部分同样需要透视阅读，深入了解。
       4:确定作者想要解决的问题。一本书的作者在开始写作时一定是先有一个或多个问题的，而这本书的内容就是对于这些问题的答案。读者的责任就是从书中精确地找出这些问题来，并按照重要性整合出顺序。

   2:诠释一本书的内容规则
       1:诠释作者的关键字，与他达成共识。找出那些举足轻重的单字，并确认这些单字在使用时的意义，诠释内容与信息。譬如作者用特殊方法来运用的一些字，或是作者强调的字，以及一些专门用语等。
       2:由最重要的句子中，抓住作者的重要主旨。最重要的句子是在整个论述中，阐述作者判断的部分。还有些重要的句子会出现在段落开头或结尾，类似学生时代学习的找文章的主旨句。
       3:知道作者的论述是什么，从内容中找出相关的句子，再重新架构出来。找出书中说明重要论述的段落，从相关段落中整理出前后顺序。
       4:找出作者的解答。确定作者已经解决了哪些问题，还有哪些是没解决的。再判断哪些是作者知道他没解决的问题。

3:像是沟通知识一样地评论一本书的规则
当读者读懂了一本书，但是却不同意作者时，读者也可以不带偏见的就书中不认同作者的部分做出辩论。

4:主题阅读
主题阅读是阅读技巧最高级的部分 (看到这部分直接放弃了，实在是看着很晦涩难懂)。

四：总结

身体的成长有上限，但是心智的发展没有限制，通过阅读提升我们的心智和对世界的认知。学会如何高效阅读，高效快速的让书中的正确的、有用的内容变成自己的一部分。

思维导图

peace。最后分享一张这最近爱上的摩托的照片。

HONDA CBR650R

全链路日志监控系统

Wed, 29 Apr 2020 08:36:37 +0000

全链路日志监控系统

无所不在的部署 && 持续的监控

一：技术背景

1:我们遇到了什么trouble？
在一个微服务的架构系统中，客户端每一个请求，都会形成一个复杂的、很长的调用链路，每一次请求涉及到查询各种API和多种服务请求。例如:客户端app发起一次搜索请求，大概流程如下：
1)：客户端通过调用mapi发起请求
2)：mapi收到请求后向平台发起多个请求，查询私信聊天记录、查询联系人、查询群聊天记录，而每个环节都可能出问题，但是对客户端来说，都是mapi请求错误，并不知道具体是哪个环节出问题。

二：目标要求

1：记录整个链路所有环节耗时
2：记录整个链路的所有错误
3：可视化
4：数据分析
5：错误快速定位
6：合理的采样率

三：实现方案

1：调用示意图
2：调用过程追踪-怎么串联整个链路
3：采样率

1：调用示意图

1)：当用户发起一个请求时，首先到达前端A服务，然后分别对B服务和C服务进行RPC调用；
2)：B服务处理完给A做出响应，但是C服务还需要和后端的D服务和E服务交互之后再返还给A服务，最后由A服务来响应用户的请求；

2：调用过程追踪-怎么串联整个链路

1)：traceId:本次请求的唯一ID，贯穿整个请求链路，使用uuid做为唯一标志符。
2)：spanId:链路中每个请求单元的id，例如一次语音的分片上传，一条语因分为1、2、3三片，三次上传请求，每一次分片上传都有自己对应的spanId，而每个分片都是同一个traceId 3)：parentId:上一个请求的spanId，例如分片2的parentId则是分片1的spanId，这样整个链路的层级顺序都串起来了。

3:采样率
主要采取三个采样策略：
1)：错误日志全部上采样上传
2)：vip用户全采样上传
3)：普通用户采用1/1000的采样率上传

文章引用：
Google Dapper系统
 全链路监控-简书

阅读《吃掉那只青蛙》

Sun, 08 Mar 2020 08:36:37 +0000

阅读《吃掉那只青蛙》

封面作者：brian Tracy

一：关于

《吃掉那只青蛙》在时间管理类书籍里面也是大热门，零零散散花了三天时间看完。该书的叙述方式和《番茄工作法》相比有很大的区别，《番茄工作法》更多的像是一个严谨的理工生用很平淡的语气在给你讲道理和教你怎么实践。而《吃掉那只青蛙》的叙述方式和市面上的“成功学”、“鸡汤”、“励志”类书籍很像，通过讲一些道理配合一些蹩脚的例子叙述给你听。但是热门有他热门的道理。里面有很多方法可以借鉴。

二：核心关键要素

1:明确目标

※ 明确自己想要什么，并且将它们写下来，列成一份清单，下下来便如军令状一般。设置deadline，给自己时间压力。

2:制定计划

※ 10/90原则：用10%的时间为你的目标做组织与计划，能节省你90%的执行时间

3:80/20法则

       ※ 80/20法则：20%的工作贡献80%的价值，每天10件事情里面，可能有一件或者两件事会贡献一天中80%的价值。
       ※ 重要任务优先：关注重要的任务，首先解决的也是最重要的任务，这个和《番茄工作法》里面的理念是一样。
       ※ 排优先级：给任务排优先级，先做优先级高的。

4:设置时间压力

※ 学会自我驱动：只有2%的人能在没人监督的情况下工作，我们要学会自我驱动，自我施压让自己更好的工作。
※ 设置期限：没有期限，目标也就仅仅是一个美好的愿景。学会把目标和计划写下来，写下deadline，写下来就如军令状一半，给自己时间压力。

5:避免被“技术”掌控

※ 找回属于自己的时间：避免做智能手机的奴隶，就算一两天不看手机，也不会错过任何信息。

6:高度专注力

※ 多任务的错觉：处理完一件突发事件之后，大概要花7分钟才能完全将注意力转回到原来的工作上，所以多任务来回切换，其实非常耗费时间。
※ 创造整块时间：在整块时间里，心无旁骛，所有精力都在这整段工作上。工作完之后，花15分钟进行休息。这个和《番茄工作法》很类似。 ※ 避免被打扰：开始任务以后就全力以赴，避免干扰，杜绝注意力分散，这样能至少节约50%的时间。

三：结语

该书内容和《单核工作法》和《番茄工作法》很多内容都是重合的，都强调计划、专注、先做重要的事、适当休息等。整体来说，个人更偏爱stafan的那两本书，跟喜欢他的叙事方式。道理说一千，道一万，懂得再多的健身知识，还不如去去健身房蹦跶几下。最重要的是要学会自己练习、归纳和总结，最后真正变成自己的知识。

最后附一张昨天的时候拍的照片，太美啦！

Location：温榆河

阅读《单核工作法图解》

Sun, 08 Mar 2020 08:36:37 +0000

阅读《单核工作法图解》

封面作者：Staffan

一：关于

《单核工作法图解》是一本时间管理类书籍，它是《番茄工作法图解》的作者时隔六年后的新作，从书名中单核两字可以看出，“单核”让人想到了电脑的cpu，单核代表同一时间只能处理意见任务。所以本书的重点依旧是在“关注”二字上。本书是对《番茄工作法图解》的一个继承与延伸，从削减任务、专注、永不拖延、循序渐进分、简化写作、给创意充电几个方面来阐述了单核工作法的原理和实施。

二：单核工作法的核心关键要素

1:削减任务，创建快捷清单

※ 快捷清单：每天的最多放“5”个“最重要”的任务，如果想要继续添加新任务，只能删减掉之前的任务。时间管理的原则不是多而杂，而少而精。
※ 削减任务：优先计划重要而又紧急的任务，重要的任务优先级比紧急任务更高。每天列的满满的任务清单看似充实忙碌，但是等真正实施起来时候，往往会让人力不从心，慢慢的挫败感，让人想放弃。

2:学会专注

       ※ 拒绝多任务处理：人的大脑是单核，多任务处理看似三头六臂，其实只是线性的多个任务之间来回切换，看似玩的很溜，实际上是低效的灾难性的。
       ※ 单核时段和全景时段：这个和番茄工作法大致一样，单核时段聚焦放大仅且仅此一项任务，心无旁骛。全景时段放眼全局，选择下一个最重要的任务用来开启下一个单核时段。
       ※ 时间压力：当deadline迫在眉睫的时候，人们的生产力、创造力、专注度简直起飞了。但是时间压力对创造性思维又负面影响，会在表象上更差，方法是接受一个事实：时间会以恒定的速度向我们走来，这是确定无疑，用最佳的的方式安排了自己的时间。想更快的完成任务、取得更好的结果，这肯跟事唯一的方向。（这点有点没懂，不知道到底应该有时间压力好还是不应该有时间压力，我理解有时间压力会让人更有紧迫感）

3:永不拖延

       ※ 时间不一致：评估自己未来忙碌程度时，会认为近期超忙，远期不不那么忙，截止的期限越远，就越觉得容易达成目标。
       ※ 拒绝过度规划：任务总是多变的，一项巨细的规划可能执行到20%的时候急需要重新调整。事实上一项任务只要开始执行，我们就会有想把它继续做完的强烈愿望。不是完美才开始，而是开始才变得完美。
       ※ 自动坚持:下班前写下明天最重要的任务，这是让明天开工更容易的第一步。

4:循序渐进

       ※ 任务分解：开始做一项小任务，要比开始做一项大任务更容易。防止拖延，让开始变得更容易。
       ※ 拉金问题：“此时此刻我的时间最好用来做什么？”这是我们必须经常问自己的问题。要让工作取得成效，就必须经常检查成果并调整规划。        ※ 时间盒子是要先确定：什么时候开始，什么时候结束，专注在什么任务上。这与工作成果的多少好坏无关，纯粹与注意力有关。当然，良好的专注度会带来更高的产出。
       ※ 幼鸟先飞让我们把想法尽早分享给别人，从而获得反馈。这些反馈有助于确定下一步行动的最佳方向：看，这些是已经实现的，接下来怎么做最好？
       ※ 虚假紧急是一个坑人的骗局，让你把力气花在一些次要的任务上。它让你进入来者不拒的响应状态。但是用客观标准衡量，这些任务其实不重要，反而耽误事。它们让你忙来忙去，阻碍了真正的工作。

5:简化协作

       ※ 富足心态：把你的知识、人脉、时间都分享给同事，人们也会及时回报你，开启双赢模式。
       ※ 本杰明.富兰克林效应：请求别人的帮助会让对方感觉到了认可和尊重，可以极大的促进关系融洽。
       ※ 如实预估：避免早期不准确的预估当作承诺，避免时间、成本、规模被锁定。学会把谈判转化为协作关系。
       ※ 有效聆听：只有彻底清除同事要表达的信息之后，才可以反映和探寻，才可以尝试有意引导谈话的方向。

6:给创意充电–大脑的养护和内修

       ※ 经常性休息：例如结束一个单核时段的短暂休息，有效激活思维，恢复精力。
       ※ 运动：给大脑充氧，让自己思维清晰有朝气。
       ※ 健康饮食：给大脑持续供能，拒绝暴饮暴食。
       ※ 充足的睡眠：提高生产力，避免犯错。
       ※ 思考时拿支笔：补全记忆的极限，将事情写下来。

单核工作法花树图

三：结语

《单核工作法》是一本小而精的书籍，全书几小时就能翻阅完，但是内容翔实，需要不停的慢慢的琢磨和回味。学会专注，拒绝拖延，不是完美才开始，而是开始才变得完美。

最后附一张最近跑步的时候拍的照片：

Location：沙河水库

阅读《番茄工作法图解》

Sun, 08 Mar 2020 08:36:37 +0000

阅读《番茄工作法图解》

封面作者：Staffan

一：关于

如果你每天似乎有忙不完的工作，但是产出却又不尽人意，我们就该反思一下到底是真的那么忙？还是只是因为你效率低了？我们应该如何拒绝低效的忙绿，应该如何高效的工作，如果掌控好自己的时间，这本书从理论和实践等方面，尝试告诉你答案。

二：什么是番茄工作法？

“番茄工作法”是一个简单易行的时间管理方法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

二：为什么是番茄工作法？

1:原理：一次只能做一件事
“一双脚不能同时跳两场舞”。人的大脑是单核的，就跟单核计算机一样，无法并行的处理任务，所谓的多任务处理本质上都是伪多任务，其实只是在单核中不停的来回切换任务，切换任务需要很大的开销，大脑更加是如此。

2:不停被打断和工作之间不断切换，耗费大量的精力和时间
工作期间，你是否不愿路漏过任何一条微信，是否突然想起要去淘宝买个东西然后就立马打开了淘宝，又是否时不时的刷一下微博热搜，然后时间就这样被偷走了。看一秒微信只需要发几秒钟，但是你重新回到工作状态时，可能需要花一分钟，甚至更长，甚至还有可能忘记了刚想到的一个解决方案。时间和精力就是这样一次又一次被夺走。

3:间歇工作总体高于连续工作
如果一直在进行紧张的工作，而不借助休憩来进行调节，人的大脑思考系统会受到影响，会导致记忆力下降、集中力下降等，所以我们需要每工作一段时间就需要给自己几分钟放松一下，放松一下心情，，为下一个番茄钟工作吸取养分。

4:番茄钟契约的约束力
当我们把每天的任务和时间分割之后，知道每个番茄钟需要做什么，每个番茄钟都有一个目标，而番茄钟就是一个deadline，他会对我们起到一个很好的约束力，我们会为了达到这个番茄钟内到目标而放弃各种被打断的机会，放下手机、停止发呆，专注。

三：怎么实施番茄工作法

1 :收集待办事件
学会四象限时间管理法则：不紧急且不重要，紧急且不重要，重要且不紧急，重要且紧急。要学会有限处理重要且紧急的事件，其次是重要且不紧急的事件。

2:当日计划
通过四象限管理法，找出今日要做的任务，任务数量不要超过5个，总共预估番茄钟不要超过12个（每个番茄钟25分钟）。

3:番茄时间
开启25分钟的番茄番茄时间，心流时间，一心只做这件事，此时你的眼中只有它，达到忘我境界。不需要考虑今年的全局，杜绝外部中断（有微信通知、有紧急任务）和内部中断（刷微博、玩猫）。

4:中断处理
番茄时间中遇到内部中断，例如突然想起今天需要买个苹果，可以先把它记下来，然后抛诸脑后。例如别人突然qq你有紧急事件，可以跟她协商延后处理。

5:小憩
每个番茄钟之间可以有五分钟的小憩，可以闭目养神，放空自我。也可以进行几次深呼吸来调整心情。也可以在办公桌附近走动走动伸伸腰。也可以去喝杯水，上个厕所。每四个番茄钟间可以有30分钟左右的时间休息调整。

6:全景模式
番茄时间，是极度专注，一心一意的时间，这个时间段内除了这个番茄钟内的任务，其他所有事情和任务都不考虑。番茄钟结束后，在下一个番茄钟开始之前，我们从专注模拟切换到全景模式，通过四象限，整理和安排下一个最重要的番茄事件。

番茄工作法花树图

三：怎么实施番茄工作法

通过这段时间的实践，个人感觉还是很有效果，能很大的提升工作效率，特别是在家办公的时候，番茄钟时间能够很好的执行，但是到了公司之后，会发现外部中断比较多，对每个番茄钟的保护不够，相比效率要比在家低不少。需要持续学习、持续调整，学会怎么更好的处理外部中断，学会如果更好的保护每个番茄钟。peace。最后分享一张这周爬“百望山”拍下的照片。

百望山森林公园

在家办公一些感悟和思考

Sun, 08 Mar 2020 08:36:37 +0000

一：概要

由于肺炎疫情的影响，公司采用在家办公机制。从2月3日开始到今天已经持续超过一个月的时间了，这在我职业生涯中，是第一次。抛开疫情这方面，其实算是一个是很难得的机会：体验远程办公。在这一个月中，经历了低效、情绪下降、体重飙升，然后到现在的比office坐班更高效率执行(自我认为啦）。其中有很多感悟，也有一些思考。

二：感悟&&思考

之前内心真是写照：oh may god！在家办公怎么可能会有效率！在家办公==偷懒的机会终于来啦！但是经过这个月的实践，好吧，I fall in love with it，它原来可以做到非常高效。 ####why?
为什么它是可行的，今天和朋友讨论，大概总结了一下几点：

1:通勤时间归零
按照北京平均通勤时间1小时来说，一天在路上就需要花费2小时，而这两小时就利用在工作上，也只能处理Email、查看日程、指定工作计划这些任务，但是他们远不需要2小时的开销。在家办公这两小时便多出来了。

2:极大减少被打扰的机会，专注撸代码到让你无法自拔
在ofs办公，你无法控制被打断，并且它时时在发生。同事口头的询问、某些女同学迷汁的喷嚏声、PM是偶尔亲临询问…，总是有各种各样的突发状况，刚有点感觉要下手如有神的撸码的时候，一下子就被重复打断这个现实狠狠的教做人。在家办公极大的减少了这种非紧急状况的打断。绝大部份事情我们都可以延后处理，在家办公我们可以专注写完手头的feature之后再回来处理各种信息。

3:非必要的会议减少了，时间终于自我掌控了
敲代码正有点点状态的时候，突然！pm又要拉着我去小黑屋讨论人生啦！这应该经常要上演的场景。或许你会说远程办公也后视频会议呢，但是通过这一个月的观察，各种会确实少了很多很多很多！或许是觉得开视频会议麻烦，索性就不开了。

4:社交活动机会减少
大家好，我喜欢唱、跳、rap、篮球。公司这么好玩！怎么能少了我呢！同事买了新车、烟友叫我去吞云吐雾、篮球真好玩、我要练出八块腹肌…… 在家办公无情的把这些活动给屏蔽了，只能老老实实的在家电脑玩了

5:更加充分的午休
隔壁小姐姐每天超开心，超喜欢哈哈哈，对午休比较干扰，在家午休质量更加有保证，这样保证了下午工作效率。

6:安静的环境，让我们心无旁骛
安静的环境，我们可以更好的构思，利于深度思考。

三：不足&&弊端

1:容易变胖
因为没有朋友一块运动了，单纯的在家做keep实在是太乏味，让人难以坚持。不过也不排除是因为疫情原因没法出门导致的。也许如果没有疫情，就算是在家办公也可以约附近的朋友一块运动。

2:容易情绪低落
人是群居动物，长期的脱离群体，情绪容易出现问题，长久不运动，没有多巴胺的奖赏，为让人没这么开心。

3:没有团队归属感
没法一起面地面讨论和工作，也没法Team building,团队凝聚力和员工归属感可能会下降

四：持续的改进

1:个人目标导向驱动
在家办公在在没人管着你啦，没人管你看NBA，也没人管你懒觉，所以我们必须要学会已目标为导向，自我驱动，才能提高效率。因此在家办公会促使个人提升自我管理的能力。

2:公司管理制度的高要求
怎么给员工设置绩效考评指标、怎么控制项目进度、怎么驱动员工这时候就显的尤为重要，比在办公室上班更具有挑战性。因此在家办公，能帮助公司提升管理制度和提高管理水平。

3:工作内容输出专业化
远程办公沟通成本很高，所以要想办法避免过多沟通，这时候就需要我们对自己的工作内容输出更加专业化，例如UE稿，在ofs的时候，UE内容输出可以是UE稿+口头输出的方式，但是远程办公会要求UE搞更加专业化，会希望仅仅通过UE搞，就能解答需求交互的所有问题。专业化、全面化、简洁、通俗易懂……综上所述，远程办公会有利于工作流程的标准化和专业化。

总结

在家办公好吗？我的结论是在家办公很棒！前提是你足够自律，公司有足够合理的管理制度。

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