阅读《番茄工作法图解》
一：关于
如果你每天似乎有忙不完的工作，但是产出却又不尽人意，我们就该反思一下到底是真的那么忙？还是只是因为你效率低了？我们应该如何拒绝低效的忙绿，应该如何高效的工作，如果掌控好自己的时间，这本书从理论和实践等方面，尝试告诉你答案。
二：什么是番茄工作法？
“番茄工作法”是一个简单易行的时间管理方法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
二：为什么是番茄工作法？
1:原理：一次只能做一件事
“一双脚不能同时跳两场舞”。人的大脑是单核的，就跟单核计算机一样，无法并行的处理任务，所谓的多任务处理本质上都是伪多任务，其实只是在单核中不停的来回切换任务，切换任务需要很大的开销，大脑更加是如此。
2:不停被打断和工作之间不断切换，耗费大量的精力和时间
工作期间，你是否不愿路漏过任何一条微信，是否突然想起要去淘宝买个东西然后就立马打开了淘宝，又是否时不时的刷一下微博热搜，然后时间就这样被偷走了。看一秒微信只需要发几秒钟，但是你重新回到工作状态时，可能需要花一分钟，甚至更长，甚至还有可能忘记了刚想到的一个解决方案。时间和精力就是这样一次又一次被夺走。
3:间歇工作总体高于连续工作
如果一直在进行紧张的工作，而不借助休憩来进行调节，人的大脑思考系统会受到影响，会导致记忆力下降、集中力下降等，所以我们需要每工作一段时间就需要给自己几分钟放松一下，放松一下心情，，为下一个番茄钟工作吸取养分。
4:番茄钟契约的约束力
当我们把每天的任务和时间分割之后，知道每个番茄钟需要做什么，每个番茄钟都有一个目标，而番茄钟就是一个deadline，他会对我们起到一个很好的约束力，我们会为了达到这个番茄钟内到目标而放弃各种被打断的机会，放下手机、停止发呆，专注。
三：怎么实施番茄工作法
1 :收集待办事件
学会四象限时间管理法则：不紧急且不重要，紧急且不重要，重要且不紧急，重要且紧急。要学会有限处理重要且紧急的事件，其次是重要且不紧急的事件。
2:当日计划
通过四象限管理法，找出今日要做的任务，任务数量不要超过5个，总共预估番茄钟不要超过12个（每个番茄钟25分钟）。
3:番茄时间
开启25分钟的番茄番茄时间，心流时间，一心只做这件事，此时你的眼中只有它，达到忘我境界。不需要考虑今年的全局，杜绝外部中断（有微信通知、有紧急任务）和内部中断（刷微博、玩猫）。
4:中断处理
番茄时间中遇到内部中断，例如突然想起今天需要买个苹果，可以先把它记下来，然后抛诸脑后。例如别人突然qq你有紧急事件，可以跟她协商延后处理。
5:小憩
每个番茄钟之间可以有五分钟的小憩，可以闭目养神，放空自我。也可以进行几次深呼吸来调整心情。也可以在办公桌附近走动走动伸伸腰。也可以去喝杯水，上个厕所。每四个番茄钟间可以有30分钟左右的时间休息调整。
6:全景模式
番茄时间，是极度专注，一心一意的时间，这个时间段内除了这个番茄钟内的任务，其他所有事情和任务都不考虑。番茄钟结束后，在下一个番茄钟开始之前，我们从专注模拟切换到全景模式，通过四象限，整理和安排下一个最重要的番茄事件。
三：怎么实施番茄工作法
通过这段时间的实践，个人感觉还是很有效果，能很大的提升工作效率，特别是在家办公的时候，番茄钟时间能够很好的执行，但是到了公司之后，会发现外部中断比较多，对每个番茄钟的保护不够，相比效率要比在家低不少。需要持续学习、持续调整，学会怎么更好的处理外部中断，学会如果更好的保护每个番茄钟。peace。最后分享一张这周爬“百望山”拍下的照片。
